Natürliche Linderung für Ihren natürlichen Fluss – CBD & Menstruationsschmerzen
Etwa 80 % der Frauen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Menstruationsbeschwerden.
Wie wäre es also mit einem natürlichen Weg, um Menstruationsbeschwerden zu lindern? Wie wäre es mit CBD zur Linderung von körperlichen und emotionalen Menstruationsschmerzen?
Von leichten Krämpfen, unteren Rücken- oder Bauchschmerzen, Migräne, Beckenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit bis hin zu intensiven Krämpfen… eine breite Liste von körperlichen und emotionalen Symptomen, die von einem zum anderen variieren.
« Studien haben gezeigt, dass CBD helfen kann, PMS-Symptome zu lindern, die vor oder während Ihrer Periode auftreten.
CBD kann dazu beitragen, Stimmungsschwankungen und die allgemeine psychische Gesundheit zu mildern. »
Was passiert nun genau mit dem Körper während der Monatshefte?
Die primäre und wichtigste Funktion der Gebärmutter besteht darin, einen Fötus zu beherbergen und zu ernähren.
Wenn die Gebärmutter leer ist (keine Schwangerschaft), tritt die Menstruation ein, indem ihre Schleimhaut abgestoßen wird. Währenddessen zieht sich die Gebärmutterwand zusammen.
Dabei komprimiert es das Gewebe der Blutgefäße, wodurch die Blutzufuhr unterbrochen wird. Dadurch wird auch die Sauerstoffversorgung der Gebärmutter unterbrochen.
Ohne Sauerstoff setzt das Futter im Inneren Chemikalien frei, die Schmerzen auslösen.
Mit ihren nachgewiesenen entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften sind Cannabidiol (CBD), Cannabigerol (CBG) und Cannabinol (CBN) alle Cannabinoide, von denen Sie während Ihrer Periode profitieren können.
CBD lindert die Schmerzen von körperlichen und emotionalen Menstruationsschmerzen.
CBD
CBD hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, Muskelkrämpfe zu reduzieren und ist ein natürliches Vasorelaxans.
CBG
CBG kann als Vasodilatator und zum Ausgleich des Hormonflusses verwendet werden.
CBN
CBN hilft auch, Muskelkrämpfe zu reduzieren und kann Ihnen beim Einschlafen helfen.
Natürliche Selbsthilfe-Tipps – Möglichkeiten zur Linderung von Menstruationsschmerzen
Besondere Tage besondere Ernährung
Reduzieren Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung, um Wassereinlagerungen zu vermeiden, und begrenzen Sie den Zuckergehalt, um Entzündungen und Blähungen entgegenzuwirken. Wenn Sie sich nach einem Leckerbissen sehnen, bevorzugen Sie Obst oder ungesalzene Nüsse.
Hydrat mehr als oft
Trinken Sie Wasser, um Blähungen zu reduzieren. Am besten heißes Wasser, das den Blutfluss im ganzen Körper erhöhen und die Muskeln entspannen kann. Versuchen Sie Kamille-, Fenchel- oder Ingwertee.
Lass es leuchten
Studien haben gezeigt, dass ein höherer Vitamin-D-Spiegel die Schmerzintensität verringert. Versuchen Sie Vitamin D-Ergänzung und genießen Sie die warmen Sonnenstrahlen.
Verzichte auf Koffein
Ersetzen Sie Koffein durch koffeinfreies. Ersteres führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was Ihre Krampfschmerzen verstärkt.
Blase auf
Ein schönes warmes Bad oder eine Dusche, um Ihre Muskeln zu entspannen und Beckenschmerzen zu lindern. Perfekt vor der Nacht, um Verspannungen abzubauen und Ihren Schlaf zu erleichtern. Wenn Sie ein Bad nehmen, versuchen Sie, ätherische Öle hinzuzufügen.
Übung
Wenn die Intensität der Schmerzen es zulässt, verwenden Sie Ihr natürliches Endorphin als Schmerzmittel, indem Sie Sport treiben. Gehen Sie spazieren, laufen, schwimmen oder treiben Sie Ihren gewohnten Sport. Tanzen, Yoga, Pilates oder Tai-Chi sind einige leichtere Bewegungsformen, die ebenfalls von großem Nutzen sind.
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